Mac 更換 SSD 和升級 RAM （加 RAM）都是提升 Mac 效能的方法，但兩者的作用不同：
1. 更換 SSD（Solid State Drive 固態硬碟）可以提高 Mac 的資料存取速度。SSD 使用晶片儲存數據，相比傳統的機械硬碟，其讀寫速度更快，能夠大幅提升 Mac 的啟動速度、應用程式的運行速度以及檔案的讀寫速度等。
2. 升級 RAM（Random Access Memory 隨機存取記憶體）可以提高 Mac 的多任務處理能力。RAM 是用於暫存程序和數據的記憶體，當 Mac 同時執行多個應用程式時，充足的 RAM 可以讓 Mac 更快地存取和切換這些應用程式，提高 Mac 的整體效能和反應速度。
你可以在工作時開啟 Activity Monitor > Memory > Memory Pressure 查看你有沒有足夠的 RAM：
紅色：不足夠
黃色：可能即將不足夠
綠色：足夠
如果 Memory Pressure 為綠色而且你的 Mac 未更換 SSD，建議更換 SSD。
總的來說，更換 SSD 可以提高資料存取速度，而升級 RAM 則可以提高多任務處理能力。選擇那種方法取決於你的需求和預算。如果 Mac 啟動和應用程式運行速度緩慢，建議更換 SSD；如果 Mac 在執行多個應用程式時變慢或遇到卡頓（Lag）現象，則建議升級 RAM。